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Eine kleine Reise durch deinen Körper.
Wie oft nehmen wir uns im Alltag wirklich Zeit, unseren Körper wahrzunehmen?
In dieser geführten Wahrnehmungsmeditation lade ich dich dazu ein, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und neugierig zu erkunden, was du gerade in deinem Körper wahrnehmen kannst.
Vielleicht bemerkst du Wärme, Kälte, Anspannung, ein Kribbeln oder auch Bereiche, in denen du gerade gar nichts spürst.
Dabei geht es nicht darum, etwas verändern, erreichen oder entspannen zu müssen. Sondern einfach darum, deinem Körper zuzuhören und wahrzunehmen, was gerade da ist.
Diese Meditation ist Teil des Wald des Bewusstseins «Die Kunst der Regulation» und gibt dir einen kleinen Einblick in die somatische Körperwahrnehmung.
Musikbegleitung von Samaistha
Eine kleine Reise durch deinen Körper.
Wie oft nehmen wir uns im Alltag wirklich Zeit, unseren Körper wahrzunehmen?
In dieser geführten Wahrnehmungsmeditation lade ich dich dazu ein, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und neugierig zu erkunden, was du gerade in deinem Körper wahrnehmen kannst.
Vielleicht bemerkst du Wärme, Kälte, Anspannung, ein Kribbeln oder auch Bereiche, in denen du gerade gar nichts spürst.
Dabei geht es nicht darum, etwas verändern, erreichen oder entspannen zu müssen. Sondern einfach darum, deinem Körper zuzuhören und wahrzunehmen, was gerade da ist.
Diese Meditation ist Teil des Wald des Bewusstseins «Die Kunst der Regulation» und gibt dir einen kleinen Einblick in die somatische Körperwahrnehmung.
Musikbegleitung von Samaistha